Už je ti teplo, děvenko? aneb Zahřívací koupele
Zima o sobě dává letos vědět opravdu silně, a tak je velmi příjemné si o víkendu dopřát zahřívací voňavou koupel. Nepotřebujeme k tomu žádné chemické pěnivé barevné preparáty, můžeme užít skvělé přírodní prostředky. Které to jsou a jak koupel připravit? Poradí nám Simona Procházková ve své knížce Vítej, zimo bílá, která patří mezi širokou nabídku titulů edice Knihovnička Meduňky. Vyzkoušejte třeba lipové pohlazení – nebo bezový polibek? -:) Nebo si – jako ženy v minulých časech – dopřát třeba zvláčňující mléčnou koupel? Pokud máte rádi jednoduché, ale účinné rady a tipy, koukněte na knížky od Simony – napsala jich pro naši edici víc a všechny jsou velmi užitečné a inspirativní.…
Zoubky jako perličky
Naše zuby o nás prozradí víc, než si myslíme... Článek pro Meduňku pře časem připravila naše spolupracovnice MUDr. Ludmila Eleková, autorka několika knížek, která vyšly v naší meduňkové edici a můžete si je zakoupit na našem e-shopu. ( www.obchodmedunka.cz ) Rovné a zdravé zuby jsou ideálem a základním atributem zdraví a krásy. Kvalitní zuby se vždy u lidí i u zvířat považovaly za kritérium zdraví. Vypovídá o tom i rčení „darovanému koni na zuby nekoukej“, tj. „nekoukejte na jeho zdraví, berte, co je“. V západních zemích jsou rovné a zdravé zuby známkou společenského statutu, i když je to mnohdy jen fasáda. Dokonalé zuby ale vidíme na fotografiích lidí přírodních národů. Evidentně…
Z lednové Meduňky: nový seriál MUDr. Elekové o hormonech
V lednovém čísle si můžete přečíst první číslo nového seriálu od hormonech, který pro nás připravuje naše spolupracovnice MUDr. Ludmila Eleková. Postupně probere důležité hormony, vysvětlí jejich roli ve složitých procesech našeho organismu, upozorní na projevy jejich nedostatku i na možnosti, jak defecit napravit. Jako první přichází na řadu kortizol... Podívejte se na emedunka.cz – na tomto odkaze najdete elektronickou verzi naší Meduňky… Kortizol: hormon, který nás udržuje naživu Hormony jsou látky produkované žlázami s vnitřní sekrecí. Jsou ze žlázy vylučovány do krve a v ní se dostanou k cílovým buňkám. Hormony jsou základní signální molekuly, ovlivňující snad každou funkci lidského těla. Některé jsou evolučně velmi staré a mají je i velmi jednoduché…
Proč jsme nemocní? Mozková mrtvice
… a je máme tu opět jednu civilizační hrozbu a obávanou diagnózu: Mozková mrtvice a její souvislosti jsou námětem další kapitoly inspirativní knihy klinického psychologa dr. Petra Novotného… Příčinou mozkové mrtvice je povětšinou ateroskleróza spojená s vysokým krevním tlakem s následným nedostatečným prokrvením mozku nebo mozkovým krvácením (trombóza, embolie). Lehčí forma je TIA (tranzitorní ischemická ataka), vznikne krátkodobým nedokrvením konkrétní oblasti mozku, takže pak mohou nastat například přechodné poruchy chybnosti, řeči, zraku či koordinace. Mozková mrtvice (ictus) je převážně nemocí stárnoucích osob, která se objevuje nejčastěji ve třetí třetině života, ale někdy i podstaně dříve. Krevní sraženina (trombus) nebo zúžené cévy (prasklé cévy) způsobí přerušení centrálních nervových drah v mozku. Někdy…
Moudrost pohádek jako inspirace pro každodenní život?
Dlouhý lednový večer, za okny tma, v hrnku teplý čaj, kolem rozsvícené svíčky, oheň v kamenech ……a pohádka! Nezní to idylicky? Možná máte právě kolem sebe prostředí o něco méně romantické, ale to rozhodně nebrání tomu, abyste si nemohli přečíst pohádku. „Pohádku vnímáme jako milé, chvílemi trochu děsivé až nevhodné čtení pro děti před spaním, kde probíhá něco, co se v realitě stát nemůže. Symbolická řeč pohádkového příběhu však putuje do hluboce uložených struktur bytosti, kde své poselství předává a ono je pochopeno. To ještě nutně neznamená, že bude toto latentní vědění probuzeno a informace využity, až k tomu nazrají reálné situace. Poselství pohádky na nás působí podobně jako naše sny. A…
Potraviny nejen pro krásnou pleť
V zimním čase a v mrazech, které právě panují, dostává naše pleť dost zabrat. Pomozme jí nejen vhodným krémem a dobrou kosmetikou, ale také ji podpořme zevnitř. Jak? No přece těmi správnými potravinami… Poradí naturopatka Iveta Kulhánková. Krásná pleť, to je především zdravá pleť – správně ošetřovaná i vyživovaná. Protože je kůže náš nejrozsáhlejší orgán, zaslouží si, abychom její výživě věnovaly dostatečnou pozornost. Část práce jistě odvede kvalitní kosmetika, jejíž aktivní látky pronikají i do spodních vrstev pokožky, ale je potřeba abychom živiny dodávaly i zevnitř.Kůže obsahuje okolo 70 % vody, pitný režim je pro ni tedy tím nejdůležitějším. Hned na druhém místě jsou kvalitní bílkoviny, které jsou zodpovědné za…
Jak zhubnout snadno a rychle – i v národě jedlíků knedlíků?
Hubnutí je každoročně tématem těchto dnů na začátku nového roku. Kombinace „vánočních“ kilogramů a novoročních předsevzetí nakrátko vzbudí zájem o cvičení a snižování váhy. Otázkou je, jak dlouho tato motivace vydrží… K tématu hubnutí přispíváme i následujícím článkem, který před časem pro Meduňku připravila Erika Hájková. Moje neteř přišla před časem ze školy otrávená: musí zůstávat ve škole o hodinu déle — mají třetí hodinu tělocviku. Pan ministr to doporučil, protože se české děti málo hýbou a jsou obézní. Neteř sice polozávodně tancuje a další pohyb nepotřebuje, ale mnohým stále tlustším českým dětem i dospělým by „nadbytečný“ pohyb možná prospěl. Jenže stačí pohyb k tomu, abychom skutečně zhubli? Jsme knedlíkový národ?…
Z lednové Meduňky: Bolesti v zádech a měkké tkáně
Bolesti zad patří k nejfrekventovanějším problémům, s nimiž lidé přicházejí k lékaři, fyzioterapeutovi nebo masérovi. V aktuálním ledovém čísle Meduňky se na toto téma zaměřil náš spolupracovník, zkušený lékař MUDr. Rudolf Zemek. Elektronická verze Meduňky je pro vás k dispozici na emedunka.cz O bolestech v zádech by mohli vyprávět lidé každého věku, od teenagerů po starce. Kladou si přitom otázku, „od čeho“ ty bolesti jsou.Obecně převládá názor, že prvotní příčina potíží spočívá v postižených obratlích, třeba v tzv. výrůstcích nebo v posunutých či vyhřezlých meziobratlových ploténkách a v blokádách žeber – tedy spíše v poruchách tvrdých tkání. Nicméně prvotní příčina bolestí se může skrývat i v poruchách svaloviny a vaziva,…
Proč jsme nemocní? Alzheimerova nemoc…
Další kapitola z knihy klinického psychologa dr. Petra Novotného je věnovaná jedné z obávaných nemocí současné doby… Dříve byla označována jako presenilní (předčasná) demence. Jenže demence je vždy předčasná, protože žádná demence není přirozená. Demence je totiž nemocí i u osmdesátiletých. Poprvé ji popsal bavorský psychiatr Alois Alzheimer (1864 – 1915) jako degeneraci mozku. Tato plíživá a nebezpečná nemoc postihuje v Evropě 6-8 % populace starší 65 let, ale zjevuje se nenápadně už po padesátém roce života, častěji však u žen. Způsobuje ji pravděpodobně proces zvaný amyloidóza (amylon = řecky škrob).Amyloid je sloučenina bílkovin a hliníku, tato látka v podobě jakéhosi tuhnoucího betonu zanáší synapse mozkových buněk, až od sebe…
I v prvních dnech nového roku…
…si můžeme uvařit novoroční bramborovou polévku podle receptu ze skvělé meduňkové Bramborové kuchařky od autorky Marcely Šebestové … Co potřebujeme?250 g čočky, 2 nožičky klobásy, 200 g brambor, 250 g zeleniny (mrkev, celer, petržel), 1 cibule, sádlo, hladká mouka, majoránka, oregano, zelená petrželka Postup:Čočku namočenou ve vodě uvaříme doměkka. V hrnci osmahneme na sádle cibulku, jednu na kostičky nakrájenou klobásu, přidáme na hrubo nastrouhanou zeleninu a kostky brambor. Vše lehce osmahneme, zaprášíme moukou a zamícháme. Přilijeme 0,5 l studené vody, rozmícháme, vlijeme čočku i s vodou a vaříme do měkka. Nakonec přidáme na kolečka nakrájenou druhou klobásu, koření a sůl podle chuti. Zdobíme bylinkami. Ať se vám povede!
