- Alternativní medicína, Jóga, Meduňka, Péče o tělo, Pro inspiraci, Psychosomatická medicína, Rady a tipy, Zdraví
Osteoporóza, zlodějka kostí aneb Tento víkend (třeba) cvičíme…
Osteoporóza je onemocnění, které způsobuje úbytek kostní hmoty, jakoby nás o kosti postupně nenápadně a v tichosti okrádala. Je častější u žen než u mužů, souvisí totiž se snížením hladiny estrogenů. S vyšším věkem se četnost výskytu této nemoci zvyšuje, ve věku nad 80 let již trpí osteoporózou každá čtvrtá žena. Příčinou bývá i nedostatek vápníku a vitamínu D a také nedostatek pohybu. Autorkou článku je Ing. Yvona Švecová, letorka hormonální jógy a metody přirozeného zlepšování zraku. Milí čtenáři, cviky, které se spolu naučíme, jsou velmi jednoduché, dosti netradiční – a přispívají k dobré náladě! Prevence je lepší než léčbaVýbornou prevencí osteoporózy je pravidelný přísun vitamínů, především vitamínu D, bez nějž nedokážeme…
Myšlenka pro tento den…
Člověk, který se nepřestane rmoutit, se stále více dostává do utrpení. Gautama Buddha (Z knihy Každý den chvilku pro sebe – 366 pozitivních myšlenek, vydalo nakladatelsví Vyšehrad, 2002)
Kdo je šťastný, je i zdravý aneb Předčasná a přirozená smrt
Stále je v prodeji aktuální listopadové číslo Meduňky a snadno dostupné je také na emedunka.czPro tento týdne vybíráme jako ukázku část rozsáhlého článku našeho spolupracovníka, klinického psychologa PhDr. Petra Novotného, který se dlouhodobě věnuje práci s onkologickými pacienty. Předčasnou smrt lze bez přehánění označit za osvobozující únik z nesnesitelného emočního a sociálního strádání. Dosažení velmi pokročilého věku svědčí naopak o dlouhodobé emoční a sociální harmonii, jenž se rodí při plnění emočních a sociálních úkolů, kvůli kterým jsme se narodili. Šťastlivecké nebo stresující hormony?Každá bytost se bojí o svoji existenci, ale jen člověk se umí ze světa sprovodit sám, pokud nejedná jako emočně a sociálně zralá bytost, anebo se domnívá, že dokáže…
Jak si vyléčit tinnitus…
V roce 2019 vyšel v Meduňce rozhovor s Petrem Studeníkem, v němž se tento mladý muž čtenářům velmi otevřeně svěřil se svými zkušenostmi s prožíváním a léčbou tinnitu. I když od publikování tohoto rozhovoru uplynul už „nějaký ten pátek“, Petrovy zkušenosti a jeho příběh může být možná pro mnohé lidi stále inspirativní. (Upozorňujeme, že některé informace obsažené v článku se vztahovaly k době vzniku rozhovoru a v současné době může být situace jiná. Základní zkušenost a Petrův příběh jsou však jistě nadčasové.) S problémem tinnitu (tedy laicky řečeno s pískáním v uších) se potýká překvapivě velké množství lidí. Klasická medicína nabízí několik způsobů léčby, ale ve velké části případů se jí nedaří…
Proč jsme nemocní? Bolesti v zádech, šíji a kříži a ischias
Tyto bolestivé potíže patří v současné době mezi nejrozšířenější a známe je asi všichni. Otázkou je, koho napadne se zamyslet nad tím, co nám tyto bolesti zrcadlí a co nám chtějí svým způsobem „sdělit“…Inspirací může být další kapitola knihy PhDr. Petra Novotného. Bolesti v zádech ukazují na bolestivý rozpor nejen v tělesné rovině, ale primárně v oblasti psychické stability (nosnost, pružnost, unavitelnost) která je porušena například neupřímností ega (psychický materiál se unaví dlouhodobým předstíráním vyšší stability než jakou ve skutečnosti má). Páteř jako fyzikální opora celého organismu je charakteristická především svou značnou nosností a flexibilitou. V psychické rovině symbolizuje páteř schopnost snášet tíhu vlastní osamocené a subjektivně v podstatě bezvýchodné…
Nebe v pronájmu: Andělé zázraků
„Existují dva způsoby, jak žít život. Ten první je myslet si, že nic není zázrak. Ten druhý je myslet si, že všechno je zázrak.“ Albert Einstein Tímto citátem uvedla knihu Nebe v pronájmu, Andělé zázraků její autorka, naše spolupracovnice Judita Peschlová. Kniha patří do bohatého a pestrého portfolia edice Knihovnička Meduňky (www.knihovnickamedunky.cz) a je zajímavou inspirací (nejen) pro blížící se čas adventu… Opravdové nebeské zázrakyArchanděl Raziel je andělem moudrosti. Učí lidi využívat svou intuici, jasnozřivé a spirituální schopnosti, a také andělskou magii, jejíž pomocí mohou ve svém životě dojít skutečných zázraků. Umožňuje jim manifestovat ve svém životě vše, co si přejí a co skutečně potřebují. Dodává jim k tomu dostatečnou sílu,…
Tentokrát pro muže: Jak jídlo ovlivňuje mužské zdraví
Správně zvolená strava může pomoci předcházet některým zdravotním problémům, typickým zejména pro muže. Podívejme se spolu na ty nejběžnější společně s Ing. Ivetou Kulhánkovou, naturopatkou a terapeutkou klinické nutriční medicíny. Útrobní tukŘíká se mu také vnitřní tuk nebo viscerální. Je to nepřítel číslo jedna, nenápadně se usazuje okolo vnitřních orgánů, jako jsou játra a ledviny, a obaluje je. Tak je posouvá v břišní dutině dál od sebe a postupně jim komplikuje fungování. V těle vyvolává zánět, vysoký krevní tlak a zvyšuje hladinu cholesterolu, může být příčinou infarktu, mrtvice, onemocnění srdce, cukrovky druhého typu, demence, deprese a erektilní dysfunkce.Nejzákeřnější na něm je to, že není vidět. Zdánlivě štíhlý člověk může mít hodně útrobního…
Z listopadové Meduňky: Cukr a kvalita našeho spánku
Zřejmě málokoho by napadlo dát do souvislosti cukr, který obsahuje naše strava, a to, jak se v noci vyspíme. Jenže souvislost existuje a je velmi důležitá – jak vysvětluje ve svém článku v listopadové Meduňce naturopatka Charlotte Matysková. Tak raději s cukrem opatrně – a vyspěte se dorůžova….-:)……a čtěte Meduňku… emedunka.cz Spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů našeho zdraví. Ovlivňuje všechny duševní i tělesné procesy a je zcela nezbytný k tomu, abychom se cítili dobře, odpočinutí a plní energie pro další den. Pokud se však zeptáte lidí, jestli jsou s kvalitou svého spánku spokojeni, většina z nich odpoví, že ne. Chronická nespavost má mnoho příčin, patří k nim nadměrné pití kávy a povzbuzujících nápojů, nedostatek…
Proč jsme nemocní? Nemoci kostí a kloubů – dokončení
Je možné hledat i u různých zlomenin a úrazů psychosomatické souvislosti? Odpověď na tuto otázku přináší další část textu z knihy PhDr. Petra Novotného… Zlomeniny kostí Zlomeniny kostí jsou obecně, přesto však mylně přičítány náhodným úrazům. Předchozí objektivní křehkost kosti je vždy důslednou psychofyziologickou přípravou k vyjevení klinického obrazu k takové nemoci, jakou je zlomenina. Zlomenina je nesouhlasem zjeveným (odzrcadlením) egu, zprávou o vzpouře vyšších pater psychiky s jeho počínáním. Kost, jež se stala křehkou (únava materiálu) a zlomila se, vyjevuje předchozí neúměrné přepínání a psychickou zatuhlost na příliš jednostranné a stereotypní životní pouti.Zlomenina je zpráva o únavě materiálu a o přetížení, symbolem, jenž přikazuje změnit směr, zastavit, odpočinout si a…
Proč cvičit i ve vyšším věku?
O tom, že POHYB je důležitý a že bychom se v rámci svého zdraví měli přiměřeně svému stavu a věku „hýbat“, slýcháme téměř denně. MUDr. Ludmila Eleková ve svém výborném článku v aktuálním LISTOPADOVÉM ČÍSLE MEDUŇKY ale velmi jasně vysvětluje, PROČ je tak důležité se hýbat – tedy CVIČIT i pro lidi vyššího věku nebo pro ty, kteří mají různá omezení. Cvičení totiž daleka není jen pro mladé a zdravé…Proč tedy cvičit a jak na to, když zatím vůbec nejste v kondici? Přečtete si v článku v listopadové Meduňce – emedunka.cz – a tady máte ukázku z článku … Dnešní senioři vyrůstali v době, kdy nebylo běžným zvykem sportovat nebo cvičit.…
