Ze zářijové Meduňky: Proč mít svaly?
Článek MUDr. Ludmily Elekové Žena a svaly jsme, milí čtenáři, avizovali už minulý týden – úryvkem, který vás možná inspiroval k tomu vyzkoušet si „obyčejný“ dřep. A když si dnes přečtěte delší pasáž z tohoto důležitého článku (pokud jste ho už nečetli celý v zářijovém čísle MEDUŇKY nebo na emedunka.cz , možná se už opravdu pustíte do cvičení…-:) V dnešním článku se chci zaměřit na velmi důležité téma svalů a síly u žen. Mnoho žen v současnosti sice cvičí, ale jen některé z nich cvičí tak, aby si udržely nebo dokonce zvětšily svalovou hmotu. Potkávám ženy různého věku, které svaly údajně nechtějí. Bojí se vzít do ruky pořádné činky nebo vůbec silově cvičit…
Syndrom mužského stárnutí
Životní čas běží všem stejně, i když se většinou více pozornosti věnuje změnám, které ubíhající životní čas přináší ženám. Ovšem, i muži mají… svůj „syndrom mužského stárnutí“- jak vysvětluje v následujícím článku sexuolog a androlog MUDr. Pavel Turčan. Pojmem andropauza bývá označována mužské období přechodu. Toto označení ale není zcela správné. Menopauza u ženy má poněkud odlišný průběh. Protože dojde k vyčerpání funkce vaječníků, nová vajíčka již nedozrávají a vzhledem k tomu, že ženské hormony se tvoří právě v tkáních kolem nich, dochází k prudkému poklesu hormonů, zvláště estrogenu. Tento stav by se dal prakticky srovnat s umělým odstraněním vaječníků. Pokud bychom chtěli hledat srovnatelnou alternativu ženského přechodu u mužů, v podstatě by šlo pouze o…
Proč jsme nemocní? – část XXXVIII.
Další téma z výkladové části stejnojmenné knihy PhDr. Petra Novotného – tedy zamyšlení nad příčinami vzniku různých nemocí – se tentokrát týká obávané leukémie. Leukémie je zhoubné onemocnění krve, při kterém v kostní dřeni bují a hromadí se v nadbytečném množství některé bílé krvinky (např. leukocyty), které se povětšinou nacházejí v nezralých a nedokončených vývojových fázích. Příčina leukémie je povětšinou přičítána na vrub poruše regulování buněčného dělení na úrovni buňky nebo dokonce molekuly. Nadprodukce nezralých (obranných) buněk vede k potlačování vývoje zdravých buněk, čím dochází například k chudokrevnosti, ale především ke snížení obranyschopnosti organismu. Zjevuje se také krvácení z nedostatku krevních destiček (trombocytů). Někdy se ovšem v důsledku potřeby vyšší…
Děti nového milénia: začátek školní docházky, vstup na ZŠ, SŠ a alternativní výuka
Právě začal nový školní rok, a aktuálně tedy vybíráme ze širokého portfolia edice Knihovnička Meduňky ukázku z knihy Mileny Králové Děti nového milénia – z kapitoly týkající se školní docházky. Autorka je zkušená pedagožka, která s dětmi pracuje mnoho let a své zkušenosti pedagožky i matky velmi čtivě a fundovaně shrnuje v této příjemné a moudré knize, která se může hodit rodičům, prarodičům, vychovatelům, budoucím rodičům i všem, kdo chtějí více pozorumět svým dětem bez ohledu na to, jak staré tyto děti jsou… Knihy z naší edice jsou dostupné na www.knihovnickamedunky.cz nebo na www.obchodmedunka.cz Ukázka z knihy Mileny Králové: Zatím jsme si povídali o moderních přístupech ve výchově dětí zejména…
Uděláte dřep? aneb Tento víkend cvičíme!
Milí přátelé, o víkendu většinou na tomto místě nacházíte recept(y) na nějakou dobrotu, ale tentokrát to bude jinak: velký dojem na nás totiž udělal skvělý článek, který naše autorka MUDr. Ludmila Eleková připravila pro zářijovou MEDUŇKU. (Už jste si ji přečetli? Pokud ne, ještě to stíháte a tento článek opravdu doporučujeme vaší pozornosti – můžete číst též na e-medunka.cz ). Autorka v článku vysvětluje, proč potřebujeme mít svaly – a nejde zdaleka jen o to, abychom dobře vypadali) – svaly v mnoha ohledech podmiňují fyzické zdraví a od určitého věku přímo souvisejí s tím, jak bude vypadat naše stáří – jestli budeme soběstační, nebo odkázaní na pomoc druhých. V článku…
Ze zářijové Meduňky: Příběh o znovunalezení dechu
Michal Valenta, lektor a zakladatel centra Oberonic, připravil pro hlavní téma zářijového čísla Meduňky, které zní DECH PRO ŽIVOT, inspirativní článek o roli dechu při panické atace, kterou může v současném hektickém světě někdy zažít každý z nás… Zářijovou MEDUŇKU, z níž vám postupně představujeme některé články, stále můžete zakoupit v klasické „papírové“podobě nebo v e-verzi na adrese emedunka.cz „Opět jedna z dalších ‚obyčejných‘ nocí,“ řekla si Milada a zabořila svůj obličej do velkého polštáře, který dostala od maminky. Hlava jí ale ne a ne vypnout, ostatně jak bylo jejím zvykem, stále se převalovala a myšlenkami neustále narušovala svůj klid tolik potřebný ke zdravému spánku. Zítra ji čekal velký den, měla…
Podvýživa v době hojnosti
V současné době se hodně hovoří o problému nadváhy nebo obezity u mnoha lidí v populaci, méně se už setkáváme s informacemi o lidech, kteří sami sebe – v dobré víře nebo z nedostatku informací – uvedli do stavu podvýživy… Článek připravila MUDr. Ludmila Eleková. O podvýživě se v rozvinutých zemích mluví obvykle v souvislosti s obezitou: lidé jsou překrmení, obézní, ale v jejich kaloricky příliš bohaté stravě zároveň chybí dostatek živin. Mluví se o skryté podvýživě u lidí na pohled dobře živených. Máme spoustu kaloricky bohatého jídla a málo pohybu, přesně jako domácí zvířátka ve výkrmu. Projevy podvýživyVe světě hojnosti bychom neočekávali, že uvidíme lidi, kteří jsou zjevně podvyživení. Nemají nadváhu, mají málo…
Proč jsme nemocní? – část XXXVII.
Co nám ukazují nemoci ledvin? Přečtěte si další tematický okruh z knihy PhDr. Novotného Proč jsme nemocní... Věděli jste třeba, že nemoci ledvin úzce souvisejí s tématem partnerství? Nemoci ledvin Ledviny jsou uloženy podél páteře mezi částí bederní a hrudní. Ledviny čistí krev, regulují množství tekutin a solí v těle. Základní jednotkou ledvin je nefron (glomeruly a tubuly), který tvoří, upravuje a expeduje moč. Ledviny jsou jedním z párových orgánů (plíce, vaječníky, varlata, ledviny), jejichž onemocnění signalizuje povětšinou vždycky souvislost například s chybnou komunikací, kooperací, přetrhanými sociálními vztahy a především s poruchami nebo s koncem partnerstvím. Nemoci ledvin ukazují i na fakt, že nebyl využit princip přirozených korekcí sebe sama,…
Čas švestek
Švestky – chutné ovoce pozdního léta a podzimu, jsou využitelné mnoha způsoby – od oblíbených knedlíků až k (neméně) oblíbené slivovici. Ovšem – to zdaleka není vše – jak nám objasní jedna pasáž z knihy Simony Procházkové Buďme zdraví na jaře i v létě (www.knihovnickamedunky.cz) Mým oblíbeným druhem ovoce jsou švestky. Pokud jde o jednotlivé vitaminy, tak tyto plody jednotlivě nijak nevynikají, znamenitý je však jejich celek. Kromě vitaminu B12 a biotinu obsahuje toto ovoce všechny vitaminy skupiny B. Pozoruhodný je také podíl mnohonásobně nenasycených mastných kyselin ve slupkách a vysoký podíl vlákniny, která zbavuje střeva odpadových látek. Z minerálů jsou švestky bohaté na draslík, fosfor, hořčík, vápník a železo. Léčivé…
Proč je tak důležité pečovat o ledviny?
„Ledviny jsou zásobárnou životní energie, podle tradiční čínské medicíny dostáváme od rodičů do vínku určité množství energie čchi a záleží na tom, jak s ní hospodaříme, “ vysvětlovala v rozhovoru v loňském „ženském“ srpnovém čísle konzultantka a lektorka kurzů pro ženy Iveta Machová Kučerová. „Bohužel s ní většinou plýtváme a žijeme v tomto smyslu nešetrně. Mnoho let se to týkalo i mne – žila jsem nevědomě a mnohé změnila až po velké životní inventuře. Zjemnila jsem se, rozlišuji, co má a nemá smysl, soustředím se na kvalitu. Existují metody posilující energii ledvin – dýchání, cvičení, výživa ledvin a kostí, byliny, podpora jinové energie. Je třeba si uvědomit, že jinová, „ženská“ energie je…
