O životních bouřích a potřebě klidu
Autorkou následujícího zamyšlení je terapeutka a výtvarnice Mgr. Jitka Větrovská. „Buď v klidu.“, „To chce klid.“, „Uklidni se.“ Takováto doporučení nebo výzvy patří k těm nejhůře realizovatelným. Dobrat se ke skutečnému vnitřnímu klidu a míru v duši není snadné a jde o proces, nikoli o okamžitou změnu stavu. Proto je téměř nemožné klid sobě i druhým „nařídit“. Pokud vyjdeme z předpokladu, že svůj život máme ve svých rukou a klid považujeme za důležitý předpoklad dobrého života, nabízí se otázka, jak k němu dojít a jak si ho poté udržet. S hledáním odpovědí začnu ze široka – ve vesmíru. Vesmírné zákony jsou ty nejvyšší, vše ostatní jsou od nich odvozené, rozpracované nebo jinak uchopené zákonitosti.…
Kolagen v našem těle: jak podpořit jeho tvorbu a chránit kolagen v tkáních?
Dáte si každé ráno kostičku či lžičku kolagenu ve snaze podpořit své klouby a svou pleť? Co je vlastně kolagen je, jaké funkce v těle plní a jak můžeme jeho tvorbu podpořit? Po přečtení článku naší spolupracovnice, naturopatky Charlotte Matyskové, už to bude jasné… Kolagen je skupina stavebních proteinových vláken. Tvoří součást struktury vaziva, chrupavek, kostí nebo pokožky. Vlákna kolagenu se vyskytují prakticky ve všech tkáních, propůjčují jim pevnost a pružnost a poskytují oporu. Množství kolagenu spolu s postupujícím věkem přirozeně klesá, přesto existují účinné postupy, jak podpořit jeho tvorbu a minimalizovat jeho úbytek. Můžeme se vyhnout nadměrné tvorbě vrásek, třepení vlasů a nehtů, ochablosti svalů nebo opotřebení kloubů a udržovat…
…a je tady listopad…
Co přináší nový měsíc, který právě začal, a co je pro něj typické a charakteristické? Článek pro Meduňku připravila Markéta Vopičková… Listopad má 30 dní a jsou to dny velmi krátké. Tmavá část dne se prodlužuje, slunce na obloze má pramalou sílu, příroda usíná, holé větve stromů trčí k nízkým mrakům… Teplé léto je již nenávratně pryč a na světlo Vánoc si ještě pár týdnů počkáme. Listopad ovšem můžeme vnímat také jako pokojnou chvilku před usnutím, kdy se úspěšně završil koloběh přírody a vše v klidu čeká, aby mohlo začít znovu… Latinsky se měsíc nazývá November , název je odvozen od latinského slova novem, což znamená devět, do roku 153 př. n.…
Kdo je šťastný, je i zdravý: Společnost organizovaného stresu
„Když nám někdo léta vnucuje, co si nemůžeme dovolit, pak jsme stresováni a strádáme. Silný stres se zrodí i z lehkomyslného zadlužování. Ten působí někdy i desítky let, “ píše v další kapitole své knihy Phdr. Petr Novotný… Když nás kdosi svádí k životním cílům, pro které nemáme dispozice, pak jsme stresováni a strádáme. Když se nás média pokoušejí ohromit špatnými zprávami, pak jsme silně stresováni a strádáme.Silnému stresu jsou vystavování věkově pokročilí, když je před jejich očima přepisována pokoutními historiky jejich minulost, kterou spoluvytvářeli. Stejně strádají, pokud jsou zpochybňovány hodnoty a cíle, podle jejichž navigace žili šťastně desítky let.Stres mívá mnoho tváří, zdrojů i rozličnou sílu. Bývá krátkodobý i dlouhodobý, občas…
DNES: Halloween…
Oranžovým dýním s vyřezanými otvory pro oči se v tento čas zřejmě nemůžeme vyhnout – vidíme je takřka na každém kroku. Připomínají anglosaský svátek Halloween, jehož původ je prastarý. Pro nás není tento svátek typický, jako obyvatelé Střední Evropy jsme ovlivnění křesťanskou tradicí, a s počátkem listopadu si spojujeme spíše naše „dušičky“. Tyto svátky však mají původně stejný základ. Se začátkem listopadu máme spojený svátek tzv. Dušiček. Původně šlo o dva svátky – Slavnost všech Svatých a Vzpomínka na všechny věrné zemřelé. Původ obou těchto svátků najdeme ve středověku – křesťanská církev jejich vznikem reagovala na prastarou pohanskou tradici oslav ukončení zemědělského roku, připadající na přelom října a listopadu. Připomínkou…
PRÁVĚ TEĎ! VYCHÁZÍ LISTOPADOVÁ MEDUŇKA!!!
Listopadová Meduňko, vítej – a vy, milí čtenáři a meduňkoví přátelé, už jistě dobře víte, že na vás nové číslo čeká na stáncích PNS a v dalších prodejních místech a také je k dispozici v elektronické podobě – viz odkaz emedunka.cz Podrobný obsah nového čísla si můžete prostudovat zde na webu – a uvidíte, co všechno jsme pro vás připravili. A tak dovolte jen velmi krátké doporučení a shrnutí celého bohatého obsahu: za pozornost jistě stojí rozhovor s MUDr. Jarmilou Klímovou, propagátorkou psychosomatického pohledu na zdraví a vůbec na člověka jakožto celostní bytost, a hranice obvyklého uvažování o zdraví může zajímavě posunout a obohatit také výborný článek MUDr. Ludmily Elekové…
Obsah čísla 11/2024
Milí přátelé, vážení čtenáři,nastává listopad a s ním i podzim ve své plné síle. Listí na stromech a také to, které nám při chůzi šustí pod nohama, hýří barvami, ale naše nálada v tento čas naopak šedne a uvadá. Bytostně cítíme, co s námi dělá úbytek životodárných slunečních paprsků, a stejně jako ubývá sil přírodě, ubývá jich i nám. Co nás může potěšit? V podstatě cokoliv, jenom je třeba podívat se na to správnou optikou. Jak na to, je hlavním tématem tzv. cesty sebepoznání nebo také duchovního poznání, a možností, jak se s ní seznámit, je dnes už mnoho. V dalších řádcích ale budu psát o tom, že si v…
Inspirace pro zkušené i méně zkušené kuchtíky: bramborové guláše a masové guláše s bramborami
I když je letos říjnové počasí příjemné, podzim je tua možná přijde k chuti nějaké hutnější jídlo – co třeba taková klasika, jako guláš, ať už náš tradiční, nebo nějak „vylepšený“ – s nějakou méně obvyklou ingrediencí? Nakoukli jsme do Bramborové kuchařky od Marcely Šebestové – a ani jsme nevěděli, který recept vybrat dřív! Pokud rádi vaříte podle jednoduchých, ale zajímavých receptů a z tuzemských snadno dostupných surovin, je tato knížka přesně pro vás – autorka Marcela do ní zahrnula recepty známé i neobvyklé, na nejrůznější sladké i slané pokrmy, polévky, moučníky, pomazánky – z brambor se totiž dají připravovat vážně skvělé dobroty. Kniha vyšla v edici Knihovnička Meduňky. Maďarský…
Kořenová zelenina není nudná… ale léčivá!
V podzimním čase nabývá při vaření na aktuálnosti kořenová zelenina, která má v české kuchyni své tradiční místo. Ale nepodceňujeme ji trochu? Například „obyčejný“ celer se celkem snadno může stát funkční potravinou…Článek připravila naše spolupracovnice, klinická naturopatka Kateřina Boesenberg BHSc, ND. Celer, petržel a pastinák patří mezi kořenovou zeleninu, používají se do polévek, omáček a občas se s nimi setkáváme i v podobě přílohy. Kromě toho, že dobře chutnají, mají i zajímavé léčebné účinky. CelerDnešní celer, tak jak ho známe, byl vyšlechtěn z celeru planého. Listy celeru se sice používaly v kuchyni odedávna (dle některých zdrojů existují zmínky o používání zelených natí starší více než dva tisíce let), ale kořen celeru se…
To dokáže každý: recept na jablečný sirup
Výborným zdrojem vitaminů, který oceníme zejména v podzimním a zimním období, je jablečný sirup. Podává se při kašli, chrapotu, horečce, protože uklidňuje a celkově posiluje oslabený organismus. Sirup je velmi lahodné chuti a obzvlášť chutná dětem. Připravíme si ho následujícím způsobem: nakrájíme 1 kilogram jablek na kousky, uvaříme je doměkka v 1 litru vody a pak pečlivě přecedíme. Získáme šťávu, do níž při přisypeme 2 polévkové lžíce třtinového cukru nebo 2 lžíce ovocného. Zdravější varianta je přidání jedné polévkové lžíce medu nebo javorového nebo agáve sirupu. Můžeme také použít ječný, rýžový či kukuřičný slad. Vše vaříme na mírném ohni, do té doby než začne šťáva houstnout. Pak odstavíme, nalijeme do sklenice…
