Stojí za pozornost… v lednové Meduňce…
Téma lednové Meduňky – Jak předejít depresi a strachu – nejspíš osloví většinu z nás – všichni si přece přejeme cítit se dobře, klidně a být „v pohodě“… Jenže, jak toho dosáhnout, že… Pomoci mohou např. „poslové radosti a štěstí“ – tzv. neurotransmitery. Skvělé je, že jsou zcela dostupné pro každého a předpis od lékaře ani nepotřebujete – jak si přečtete v článku naturopatky Charlotte Matyskové… Některé jednoduché a zároveň příjemné činnosti jako poslech hudby, bylinková vůně, cvičení nebo pobyt venku nám mohou pomoci prožívat víc štěstí a vyrovnanosti. Přirozeně a nenásilně zvyšují produkci neurotransmiterů, látek spojených s pocity dobré nálady, energie a motivace. Poslové dobrých zprávNeurostransmitery jsou molekuly určené pro…
Myšlenka pro dnešní den…
Myšlenky, které máte, určují, jaký život přitahujete. Ralph Smart, psycholog
Pro příjemný a zdravý život … vyzkoušejte:
Pro vitaminy naštěstí nemusíme běžet do lesa jako Maruška ve známé pohádce o dvanácti měsíčkách. Můžeme si připravit zeleninovou vodu – skvělý vitaminový přípravek na zimní čas… Jestliže nevlastníme odšťavňovač, je možné tímto způsobem zeleninu i uchovat. V obchodech snadno zakoupíme čerstvou zeleninu i teď, takže se do přípravy této zeleninové vody můžeme vrhnout třeba hned… Potřebujeme: čerstvou zeleninu (můžeme použít jakoukoliv – dýni, mrkev, červenou řepu, ředkve, cibuli, celer, rajčata, různé druhy salátů… – a v jakékoliv kombinaci. Čím více druhů použijeme, tím výživnější a léčivější šťáva bude. Čerstvé listy kopřivy, smetánky, jitrocele, slézu, ale i lístky červené řepy, nať z mrkve…, vodu – té potřebujeme dvakrát tolik jako zeleniny, kvalitní…
MEDUŇKA 2015 aneb O čem se psalo v Meduňce před deseti lety?
Meduňka vstoupila do svého 21. roku, a to je na časopis už docela slušný věk. A možná je zajímavé se podívat, co si mohli čtenáři v našem časopise přečíst před 10, 15 nebo 20 lety. Některá témata odnesl čas, některé články ztratily aktuálnost, jiné jsou i po letech stále sdělné a užitečné. Podívejme se, o čem psali autoři Meduňky přesně před deseti lety – v lednu 2015. Naturopatka Katka Boesenberg třeba připravila článek o olejích lisovaných zastudena – a ten je využitelný a zajímavý i dnes, a tak ho publikujeme celý…. Za studena lisované oleje na zdravotní problémyTuky mají v našem organismu mnoho důležitých funkcí. Jsou nejvydatnějším zdrojem energie, chrání nás…
Nepřehlédněte v lednové Meduňce: seriál o zdravém mozku
Seriál MUDr. Ludmily Elekové o mozku – nejsložitějším orgánu v našem těle – si zaslouží naši plnou pozornost – autorka v něm srozumitelně podává důležité informace o tom, co mozku škodí a jak ho naopak můžeme podpořit. Stav mozku totiž ovlivňujeme každý den svými „malými“ běžnými rozhodnutími, které se týkají stravy, doby spánku atd….Celý článek najdete v lednové Meduňce. Zdravý mozekLidský mozek je nejsložitějším orgánem v těle a údajně i strukturou ve vesmíru. Je tím, co nás odlišuje od zvířat, hardwarem pro vědomí, myšlení, vnímání, kreativitu a emoce. Řídí celé tělo, všechny jeho funkce. Na jeho zdraví závisí zdraví celého těla. Bohužel v dnešní době stále více lidem mozek nefunguje správně a…
Zimní tip: Hýčkejme své ruce!
Znáte to? Zimní měsíce jsou pro naše ruce náročným obdobím. Nejdřív to byl předvánoční úklid, časté mytí a desinfikování rukou, teď zase chlad, který se stejně jako vlhkost na stavu pokožky rukou rychle podepíše. Kůže je vysušená, citlivá a rozpraskaná. Dílem za to může i nedostatek slunečního svitu i nižší pestrost i množství vitamínů a minerálů ve stravě. V zimě si nehlídáme tolik pitný režim jako během teplejší části roku, a pokožka rychleji vysychá. Navíc vlhkost, zima či dokonce mráz pokožce nijak neprospívají a pokožku nadměrně vysušují, stejně tak jí neprospívají časté změny teploty. Výsledkem je suchá a citlivá kůže. Přinášíme pár tipů, co můžeme pro zlepšení stavu pokožky rukou udělat…
Inspirace pro péče i sebe: Manuální lymfatická masáž
Pokud jste mezi svá novoroční předsevzetí nebo plány pro tento rok zahrnuli i bod budu o sebe (své zdraví atd.) více pečovat, Meduňka a knihy z její edice vám v tom mohou být nápomocny. Zkoušeli jste třeba někdy účinky lymfatické masáže? Informace jsou z knihy Pavla Klouda Nohy, nožky, nožičky (kniha je dispozici viz náš e-shop …) Správná funkce lymfatického (mízního) systému posiluje obranyschopnost organismu. Cílem lymfatické masáže je zajistit správný odtok lymfy (mízy) z celého těla zpět do krevního oběhu. Je to nejúčinnější masážní technika, která dokáže odstranit mízní otoky a přispět k celkové regeneraci a harmonizaci tělesné energie. S otokem mízního (lymfatického) systému se setkala nejméně polovina naší populace, a to…
Listujeme lednovou Meduňkou…
V aktuálním lednovém čísle MEDUŇKY je tolik zajímavých článků, že není snadné z nich vybrat několik, které na tomto webu připomeneme – ale vzhledem k tomu, že jsme na začátku nového roku a mnohé z nás napadá, co asi tento rok přinese, nahlídneme do budoucnosti v článku Judity Peschlové. Mimochodem, paní Judita pro nás bude v Meduňce nahlížet do budoucnosti každý měsíc po celý tento rok, a tak nezapomeňte Meduňku sledovat, protože platí, že kdo je informován, není překvapen, ale naopak je připraven… Prostě, v roce 2025 čtěte Meduňku, přátelé -:) – emedunka.cz Tarotové kódy osudu pro rok 2025 a pro leden 2025 Mark Twain: „Historie se nikdy neopakuje, ale…
Jak o sebe pečovat v lednu? aneb Zdraví podle kalendáře
Podle tradiční čínské medicíny je každému měsíci v roce přiřazen některý orgán, který je v daném období náchylnější ke vzniku problémů. V lednu – měsíci, který nedávno započal, je tímto citlivým orgánem močový měchýř… (Článek připravila Ing. Hana Fedora Smejtková.) Leden – měsíc močového měchýřeV lednu přebírá vládu prvek Voda, charakterizovaný chladem, černou barvou, slanou chutí a energií směřující dolů. Orgánově je k tomuto prvku přiřazen systém hospodařící v těle s vodou, v lednu je tím nejcitlivějším orgánem močový měchýř. Jeho zásadní funkcí je shromažďovat moč, než odejde z těla, a následně ji z těla vypouštět. Potíže a dysfunkceKdyž není močový měchýř v pořádku, projevuje se to častou potřebou, tlakem nebo bolestí při močení, ale třeba i…
Novoroční bramborovou polévku…
…si můžeme uvařit i o prvním lednovém víkendu – a to podle receptu z meduňkové Bramborové kuchařky od autorky Marcely Šebestové. A nemějte obavy – recept je to jednoduchý, a výsledek bude velmi chutný… Co potřebujeme?250 g čočky, 2 nožičky klobásy, 200 g brambor, 250 g zeleniny (mrkev, celer, petržel), 1 cibule, sádlo, hladká mouka, majoránka, oregano, zelená petrželka Postup:Čočku namočenou ve vodě uvaříme doměkka. V hrnci osmahneme na sádle cibulku, jednu na kostičky nakrájenou klobásu, přidáme na hrubo nastrouhanou zeleninu a kostky brambor. Vše lehce osmahneme, zaprášíme moukou a zamícháme. Přilijeme 0,5 l studené vody, rozmícháme, vlijeme čočku i s vodou a vaříme do měkka. Nakonec přidáme na kolečka…
