Zimní tip: Hýčkejme své ruce!
Znáte to? Zimní měsíce jsou pro naše ruce náročným obdobím. Nejdřív to byl předvánoční úklid, časté mytí a desinfikování rukou, teď zase chlad, který se stejně jako vlhkost na stavu pokožky rukou rychle podepíše. Kůže je vysušená, citlivá a rozpraskaná. Dílem za to může i nedostatek slunečního svitu i nižší pestrost i množství vitamínů a minerálů ve stravě. V zimě si nehlídáme tolik pitný režim jako během teplejší části roku, a pokožka rychleji vysychá. Navíc vlhkost, zima či dokonce mráz pokožce nijak neprospívají a pokožku nadměrně vysušují, stejně tak jí neprospívají časté změny teploty. Výsledkem je suchá a citlivá kůže. Přinášíme pár tipů, co můžeme pro zlepšení stavu pokožky rukou udělat…
Inspirace pro péče i sebe: Manuální lymfatická masáž
Pokud jste mezi svá novoroční předsevzetí nebo plány pro tento rok zahrnuli i bod budu o sebe (své zdraví atd.) více pečovat, Meduňka a knihy z její edice vám v tom mohou být nápomocny. Zkoušeli jste třeba někdy účinky lymfatické masáže? Informace jsou z knihy Pavla Klouda Nohy, nožky, nožičky (kniha je dispozici viz náš e-shop …) Správná funkce lymfatického (mízního) systému posiluje obranyschopnost organismu. Cílem lymfatické masáže je zajistit správný odtok lymfy (mízy) z celého těla zpět do krevního oběhu. Je to nejúčinnější masážní technika, která dokáže odstranit mízní otoky a přispět k celkové regeneraci a harmonizaci tělesné energie. S otokem mízního (lymfatického) systému se setkala nejméně polovina naší populace, a to…
Jak o sebe pečovat v lednu? aneb Zdraví podle kalendáře
Podle tradiční čínské medicíny je každému měsíci v roce přiřazen některý orgán, který je v daném období náchylnější ke vzniku problémů. V lednu – měsíci, který nedávno započal, je tímto citlivým orgánem močový měchýř… (Článek připravila Ing. Hana Fedora Smejtková.) Leden – měsíc močového měchýřeV lednu přebírá vládu prvek Voda, charakterizovaný chladem, černou barvou, slanou chutí a energií směřující dolů. Orgánově je k tomuto prvku přiřazen systém hospodařící v těle s vodou, v lednu je tím nejcitlivějším orgánem močový měchýř. Jeho zásadní funkcí je shromažďovat moč, než odejde z těla, a následně ji z těla vypouštět. Potíže a dysfunkceKdyž není močový měchýř v pořádku, projevuje se to častou potřebou, tlakem nebo bolestí při močení, ale třeba i…
Jak podpořit v zimě imunitu – praktické rady…
Milí přátelé, vítejte v novém roce – a hned pro vás máme pár praktických rad pro současné zimní dny…(Článek připravila Jiřina Pouzarová.) Chladné dny jsou pro naši obranyschopnost zatěžkávací zkouškou. Tělo se musí vyrovnávat s teplotními změnami, nižšími dávkami slunečního světla i poklesem životní energie. Je to sice přirozený cyklus, ale někdo ho snáší lépe, někdo hůř. Přinášíme vám proto několik tipů, jak svou imunitu podpořit. Otužujte seNeradíme vám, abyste skočili do Vltavy. Máme na mysli pozvolné a řízené otužování, díky němuž si tělo zvyká na pozvolné změny teplot. Začněte tím, že si na konci pravidelného sprchování na patnáct vteřin pustíte chladnější proud vody. Pusťte si ho nejdříve na ty…
Když nemáte ráno chuť na hemenex…Snídaně s chia semínky
Dnes je podle Lunárního kalendáře Kráné paní den jógínského půstu, ale pokud jste sitauci vyhodnotili tak, že na půst prostě nejste ten správný typ nebo to dnes „nějak není ono“, můžete zkusit odlehčenou snídani. Vyzkoušený tip je tu od naší autorky, lektorky hormonální jógy a metody přirozeného zlepšování zraku Yvony Švecové… Chia semínka jsou zdravá, dodávají nám spoustu energie a báječně nás zasytí, o tom není pochyb. Dobrá zpráva je, že je můžeme vpašovat téměř do každého jídla, dokonce jimi i nahradit vejce. A začneme s tím hned po ránu, kdy nebývá času nazbyt, takže dva tipy na rychlou a zdravou snídani.Poté, co jsme po probuzení vypili sklenici teplé vody s citronovou…
Mléko: potravina, která nás provází od dětství…
Když se řekne mléko, mnohým z nás se možná okamžitě vybaví dětství a hrnek či sklenička plná známé bílé tekutiny… Jenže – jak píše v následujícím článku naše autorka, klinická naturopatka Ing. Iveta Kulhánková – téma MLÉKO je mnohem širší a bohatší. Existují totiž mléka živočišná a rostlinná a každé má svá specifika… Lidé konzumují mléko od té doby, co se z lovců a sběračů stali zemědělci a začali domestikovat divoká zvířata. Od těch dob se mnohé změnilo, ale mléko patří mezi běžné potraviny stále. Dlouhou dobu bylo prezentováno jako velmi výživné, zdravé i jako nezbytná součást našeho jídelníčku. Ve výživových pyramidách zaujímaly mléčné výrobky velmi významné místo. V poslední…
Zdraví podle kalendáře: Červen a tenké střevo
Právě začal nový měsíc, a tak nabízíme užitečné informace a rady, jak o své zdraví pečovat právě v tomto čase. Článek připravila refelexní terapeutka Ing. Hana Fedora Smejtková. Červen i následující červenec se už svými názvy hlásí k přetrvávajícímu prvku ohně, charakterizovanému teplem, rozpínavou energií a červenou barvou. Párovým orgánem srdce, o kterém jsme psali v květnu, je tenké střevo, vládnoucí červnu. Můžeme ho považovat za hlavní orgán trávení a vstupní bránu pro živiny. Částečně rozmělněná potrava přichází ze žaludku přes dvanácterník, širší část tenkého střeva. Zde je dále trávena za pomoci enzymů ze slinivky a žluči ze žlučníku a přeměňuje se na výživnou esenci pro organismus a odpad, který pokračuje…
Ivanka Adamcová v dubnové Meduňce hovoří o nemoci a uzdravení …
V minulých číslech Meduňky jsme vám představili duchovní učitelku Ivanku Adamcovou, a protože články vzbudily velký ohlas, rozhodli jsme se položit této inspirující ženě za naše čtenáře další otázku:Je dáno, jakými nemocemi si v životě projdeme? Osud jednotlivého člověka je nastaven a vybrán před jeho zrozením, a každá jednotlivá inkarnace je tedy nastavena. Pro vývoj jednotlivce to je velmi blahodárné, jelikož cesta k pochopení vývojem je milosrdnější. Jenom si představte, že byste nyní věděli, co jste dělali lidem a sobě samými před mnoha zrozeními a neuměli byste si to odpustit. Přitom vina ve skutečnosti neexistuje. Každý člověk totiž ubližuje pouze a jen sám sobě, neboť je vědomím každého těla, takže to, co…
Jak podpořit jinovou energii
Naše autorka a spolupracovnice Iva Lhotská připravila pro aktuální dubnové číslo Meduňky článek o možnostech podpory ženské energie – kterou ovšem v sobě mají i muži a i oni by měli mít na paměti důležitost rovnováhy mezi oběma polaritami. Ta je totiž jednou z podmínek udržení zdraví těla i duše – jak se dozvíte v dubnovém čísle našeho časopisu, jehož hlavní téma je věnováno možnostem podpory SAMOLÉČICÍCH SCHOPNOSTÍ TĚLA. Čtěte na emedunka.cz Podle tradiční čínské medicíny plnyou všechny nemoci z porušení harmonie mezi dvěma základními energiemi jin a jang v našem těle. V západním světě zaměřeném na výkon (jang) jsme tím často vychýleni, a tak je třeba jinými aktivitami podpořit jin a dostat…
Zdraví podle kalendáře: dubnu vládnou játra
Už pár dní máme na kalendáři dubnové datum, a s tímto měsícem se v pojetí tradiční čínské medicíny pojí Prvek Dřeva, s nímž v našem těle souvisí žlučník a játra. Jak tedy játra v jarním čase podpořit, a tím posílit celkové zdraví? Do jarního prvku Dřeva podle čínské medicíny patří kromě žlučníku i jeho partnerský orgán – játra. Játra jsou v podstatě chemickou továrnou, kde neustále probíhají nejrůznější chemické reakce. Stav jater vypovídá, jak moc je náš organismus „otrávený“, intoxikovaný nebo překyselený (to všechno jsou synonyma) a zda konkrétní problém v těle půjde vyřešit lehce, či je to běh na dlouhou trať. Pokud je totiž nás organismus překyselený a plný toxinů,…
