Ideální letní recept: rychlý a s chutným výsledkem…
Vyzkoušejte těstovinový salát podle jednoduchého receptu od Simony Procházkové (z knihy Buďme zdraví na jaře i v létě). Výsledkem potěšíte i partu kamarádů či nečekanou návštěvu. Když salát necháte proležet a zchladit v ledničce, bude skvělý i horkém dni… Těstovinový salát1 balíček těstovin (nejlépe celozrnných) * 1 malou cuketu * 2 rajčata * 1 kapii * 1 cibuli * 2 lžíce sekané petrželky * 2 lžíce olivového oleje * mořskou sůl * pepř * 2 uvařená vejce * nastrouhaný sýr (nemusí být)Postup: Těstoviny uvaříme, zeleninu nakrájíme na malé kousky. Na pánev nalijeme olivovýolej a necháme jej rozpálit, pak přisypeme cibuli a zbytek zeleniny a orestujeme. Nyní už nám zbývá pouze…
Kdo je šťastný, je i zdravý: Chvála sebekorekcí
V 10. kapitole knihy Kdo je šťastný, je i zdravý, vysvětluje autor – klinický psycholog PhDr. Petr Novotný, v čem spočívají sebekorekce a jak působí… Občas slyšíme argumenty genetiků, že ženské rakoviny, například rakovina prsu, dělohy a vaječníků jsou způsobeny mutací supresorových genů, a že tato mutace bývá dědičná, což je v jistém zorném úhlu ryzí pravda. Epigenetika, mladší sestra genetiky, však už prokázala, že i se zmutovanými geny se lze takzvaně poděděným rakovinám vyhnout, pokud si dotčená dáma se zmutovanými geny vyšlechtí svůj partnerský, mateřský nebo erotický úděl, čímž se vymaní z předurčeností, ze kterých se nevymanily její matka ani babička.Takže ani v tomto ohledu se Hippokratés s Avicennou nemýlili. Stres, strach…
Jak se vyhnout panice z mezigeneračních vztahů
Článek pro Meduňku připravil Mgr. Jan Vávra, lektor a psychoterapeut. Zdá se mi, že mezi lidmi, které znám, i mezi mými klienty při terapii slýchám častěji o tom, že se raději odstěhovali několik set kilometrů od původního domova, nebo dokonce třeba do Austrálie. Ameriky nebo na Nový Zéland, než aby žili v domě se svými rodiči, nebo ve vedlejším bytě v paneláku. Dříve přitom bylo poměrně časté, že lidé žili pohromadě ve vícegeneračních domech, ve stejné ulici. Vícegenerační soužití totiž může být výhodné ekonomicky i vzájemnou podporou. Starší generace může např. vypomáhat s dětmi, a naopak mladší generace starším lidem s činnostmi, na které jim ubývají fyzické síly. Slýchávám ale i dost odstrašující příběhy o…
Zdraví podle kalendáře: srpen
Co pro naše zdraví znamená srpen a na co bychom si měli dát v tomto měsíci pozor? Článek připravila Ing. Hana Fedora Smejtková. Srpen – termoregulaceSrpen stále patří k elementu Ohně, ale už se postupně objevuje i prvek Země. Proto červená barva Ohně postupně přechází do klidnějších zemitých odstínů oranžové a žluté. Měsíc srpen vládne termoregulaci aneb tzv. trojitému ohřívači. Tři ohřívače představují zdroje energie v dolní (energie ledvin), střední (energie trávení) a horní (energie dýchání) části organismu, proto ovlivňují řadu orgánů. Podle charakteru rozlišujeme termoregulaci nervovou a hormonální. Většinou začátkem měsíce bývá lidem ještě horko, ale v druhé půlce už začínají pociťovat chlad. Potíže a dysfunkcePřestože trojitý ohřívač není hmotným orgánem, narušený…
Kdo je šťastný, je i zdravý: Kdo je za to odpovědný?
V 9. kapitole své stejnojmenné knihy klade PhDr. Petr Novotný pro mnohé znepokojivou otázku? Kdo je zodpovědný za to, v jaké zdravotní, sociální, psychické, rodinné atd. situaci se aktuálně nebo dlouhodobě nacházíme? Nejsme to náhodou – více či méně – také my sami? Silné, dlouhodobé, neodvracené, a tudíž nebezpečné emoční a sociální strádání dovádí většinu strádajících spíše k rezignaci, zatrpklosti nebo poraženectví. Zvyknou si na svoje strádání jako na těžký pozemský kříž a hodlají jej případně i s trnovou korunou nést na hlavě celým svým životem. Pak bývá už jen otázkou času, kdy se toto jejich strádání transformuje do strádání zdravotního.„Vše, co jsem ve svém životě i v dobré vůli udělala, způsobilo peklo…
SRPNOVÁ MEDUŇKO, VÍTEJ!!!
Milí čtenáři a meduňkoví přátelé, přivítejte s námi srpnovou Meduňku, která PRÁVĚ VYŠLA a je pro vás k dispozici na obvyklých prodejních místech v tradiční „papírové“ podobě, nebo také v elektronické formě na emedunka.cz Nové číslo je tedy „na startu“ a my věříme, že si ho nenecháte ujít, že si ho s chutí přečtete a možná si Meduňku přibalíte do kufru či batohu na dovolenou… Hlavní téma srpnového čísla jsme věnovali VZTAHŮM – partnerským, rodinným, pracovním i dalším – zkrátka všem mezilidským vztahům, bez nichž si život neumíme představit. Vztahy řeší v nějaké fázi života každý, většinou je dokonce řešíme téměř každodenně a vztahy patří k našim nejdůležitějším tématům vůbec…
Obsah čísla 8/2024
Milí přátelé a čtenáři Meduňky,vítám vás u srpnového vydání našeho časopisu, jehož ústředním tématem jsou mezilidské vztahy. Pozoruji kolem sebe, jak se vyostřují, ale na druhé straně vidím i vztahy harmonické, a to mě opravdu těší. V tématu vám nabízíme náměty na to, jak vztahy s našimi blízkými zkvalitnit a vnést do nich co nejvíce lásky, chcete-li Světla.Je to důležité z mnoha důvodů. Jsme jednotou, a co činíme druhým, činíme sami sobě, byť se to ukáže až s určitým odstupem. Všichni jsme to už slyšeli mockrát a mnozí se o tom už i přesvědčili, protože ovoce činů, které nepramenily z lásky, chutnalo vždycky trpce. Nicméně dnes je tu ještě jeden…
Tajemství souvislostí: Naše astrální tělo
Z knihy Tajemství souvislostí od astroložky a dlouholeté spolupracovnice Meduňky, bohužel už zemřelé paní Zoši Kinkorové, jsme tentokrát vybrali zajímavou kapitolu o astrálním těle... Někteří čtenáři mi psali o svých silných zážitcích ze svých snů. Byli už staří, ve svém snu se cítili vždycky mladí, krásní a prožívali kouzelné situaci plné lásky a okouzlení — měli pocit, že žijí v rajské zahradě. Ráno se probudí sice vždy osvěžení, nicméně se ptají, zda to je normální. Ve svých snech se dostáváme do nevídaných situací, prožíváme kouzelné chvilky. Rovněž však nás může vyděsit noční můra. Někdo se setkává s doposud neznámými lidmi, ale rovněž s těmi, kteří už dávno jsou na onom…
Křen selský: zdravý, chutný, účinný!
Pěstujete na zahrádce křen nebo víte o místě, kde roste? V takovém případě můžete využít sílu a schopnosti této neobyčejné rostliny v přípravě pokrmů i v péči o zdraví – jak nám radí Simona Procházková ve své knize Léčivá síla čerstvého koření (kniha vyšla v edici Knihovnička Meduňky www.knihovnickamedunky.cz ) Připravte si třeba meruňkový nebo jablkový křen… Křen selský, latinsky armoracia rusticana je vytrvalá rostlina vyrůstající do výšky až jednoho a půl metru. Přízemní listy jsou veliké, dlouze řapíkaté s podlouhlou a hrubě vroubkovanou čepelí. Tato rostlina kvete bílými kvítky, které jsou uspořádány do vrcholových hroznů. Plodem je nafouklá kulatá šešulka. Kořeny křenu bývají dlouhé až čtyřicet centimetrů a jejich tloušťka…
Kdo je šťastný, je i zdravý: Sebeposouzení
V 8. kapitole z knihy Kdo je šťastný, je i zdravý vysvětluje její autor, klinický psycholog PhDr. Petr Novotný, jak vede své klienty, mezi nimiž převažují onkologičtí pacienti, k sebereflexi, sebeuvědomění i posouzení stavu vlastní mysli i těla… Jaké otázky jim pokládá? K čemu je vede a inspiruje? (A nebude to inspirace k zamyšlení i pro vás?) Moji klienti mívají různé nemoci, vzdělání, zásadně odlišný věk i životní zkušenosti.Když je vyzvu, aby mě obeznámili s příčinami anebo původci svého strádání a poté sestavili seznam svých klíčových stresů, pak mi často nedokážou odpovědět.Mnohdy si ani neuvědomují, že před zjevením nemoci už dlouho anebo silně strádali. Svůj psychický neklid, nejistotu, pochybnosti o sobě…
